在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中，長時間低頭使用電子設(shè)備以及久坐辦公已成為常態(tài)，這導致了許多人出現(xiàn)了頸椎問題，如脖子僵硬、疼痛和不良的姿勢。然而，我們可以通過簡單的頸部拉伸與塑形練習來緩解這些問題，同時改善我們的

隨著現(xiàn)代生活方式的改變，長時間低頭使用電子設(shè)備以及久坐辦公已經(jīng)成為常態(tài)，這導致了許多人面臨著頸椎不適和缺乏運動的問題。為了改善這些問題，我們需要采取一些措施來提高頸部活動度和塑造健康的頸部線條。以下是