在探討如何在間歇性斷食期間正確安排飲食以達(dá)到最佳的減肥效果之前，我們需要先了解什么是間歇性斷食以及它的運(yùn)作原理。簡(jiǎn)而言之，間歇性斷食是一種通過(guò)定期短時(shí)間不進(jìn)食來(lái)促進(jìn)新陳代謝和體重管理的飲食方式。它通常