在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中，長(zhǎng)時(shí)間低頭使用電子設(shè)備以及久坐辦公已成為常態(tài)，這導(dǎo)致了許多人出現(xiàn)了頸椎問(wèn)題，如脖子僵硬、疼痛和不良的姿勢(shì)。然而，我們可以通過(guò)簡(jiǎn)單的頸部拉伸與塑形練習(xí)來(lái)緩解這些問(wèn)題，同時(shí)改善我們的