在現(xiàn)代社會(huì)中，熬夜已經(jīng)成為許多人的常態(tài)，無(wú)論是工作壓力還是娛樂(lè)需求，都導(dǎo)致人們常常晚睡甚至通宵不眠。長(zhǎng)期的熬夜習(xí)慣不僅影響了我們的睡眠質(zhì)量，還可能對(duì)我們的身體健康產(chǎn)生負(fù)面影響。為了幫助長(zhǎng)期熬夜的人群恢