在制定減肥計劃時，許多人會遇到難以堅持的問題。其中一個關鍵因素是缺乏有效的激勵機制來推動自己不斷前進。那么，如何有效地建立起這樣的激勵機制呢？以下是一些實用的策略和建議：設定明確的目標：首先，你需要為