作為一名健康養(yǎng)生的專家，我可以為您提供一些關(guān)于運(yùn)動(dòng)員如何在非賽季期間有效地管理體重的建議和策略。以下是一些關(guān)鍵的步驟和方法：設(shè)定合理的目標(biāo)：首先，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該與教練或營(yíng)養(yǎng)師一起制定一個(gè)合理的體重目標(biāo)。這