良好的睡眠質(zhì)量是維持身心健康的關(guān)鍵因素之一，而飲食習(xí)慣則是影響夜間休息的重要變量。我們的進食選擇和模式可以顯著地改變我們的大腦化學(xué)物質(zhì)水平，進而對睡眠產(chǎn)生積極或消極的影響。以下是關(guān)于飲食習(xí)慣與夜間休息