在探討高蛋白飲食時，我們常常會想到肉類和乳制品，但事實上，蛋白質(zhì)的攝入并不局限于這些傳統(tǒng)食物類別。許多植物性和動物性的食材都富含高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，能夠滿足不同人群的營養(yǎng)需求。以下是一些常見的高蛋白食品及