在進(jìn)行任何形式的減肥計(jì)劃時(shí)，運(yùn)動(dòng)都是不可或缺的一部分。然而，許多人往往忽視了運(yùn)動(dòng)前后至關(guān)重要的步驟——熱身和拉伸。正確的熱身和拉伸不僅能提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，還能減少受傷的風(fēng)險(xiǎn)，促進(jìn)身體恢復(fù)。以下是如何在減肥