在探討有氧運動與減肥的關(guān)系時，我們需要明確一個基本概念——有氧運動是指那些能夠持續(xù)較長時間且主要能量來源為體內(nèi)脂肪的運動方式。這種類型的運動有助于提高心肺功能，消耗大量卡路里，從而達到減脂瘦身的目的。