保持身體水分充足是維持身體健康的重要一環(huán)，尤其是在運動過程中，水分流失的速度更快，因此及時有效的補水就顯得尤為重要了。以下是一些關(guān)于如何在運動中正確補水的建議和注意事項：運動前補水：在開始任何形式的鍛