大體重人群在進行減肥計劃時，選擇合適的運動至關重要。由于體重較大，某些運動會增加關節(jié)負擔，容易導致受傷。因此，他們應該避免對膝蓋和腳踝壓力過大的活動，如跳繩和高強度間歇訓練（HIIT）。相反，應選擇低