在探討哪種運(yùn)動(dòng)最有助于減肥之前，我們需要明確一點(diǎn)：沒(méi)有一種單一的運(yùn)動(dòng)類型能夠保證每個(gè)人都能成功減肥。每個(gè)人的身體狀況、體重分布、生活習(xí)慣和目標(biāo)都不相同，因此適合他們的運(yùn)動(dòng)也會(huì)有所差異。然而，我們可以從

大體重人群在進(jìn)行減肥計(jì)劃時(shí)，選擇合適的運(yùn)動(dòng)至關(guān)重要。由于體重較大，某些運(yùn)動(dòng)會(huì)增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致受傷。因此，他們應(yīng)該避免對(duì)膝蓋和腳踝壓力過(guò)大的活動(dòng)，如跳繩和高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練（HIIT）。相反，應(yīng)選擇低