在追求健康和保持理想體重的過(guò)程中，充足的睡眠常常被忽視，但它實(shí)際上是成功減肥計(jì)劃中不可或缺的一部分。當(dāng)我們沒(méi)有得到足夠的休息時(shí)，我們的身體會(huì)陷入一系列不利于減肥的生理變化，這些變化可能會(huì)破壞我們最精心